Aloitin Jyväskylän kesäyliopiston kautta Integratiivisen taide- ja lyhytterapiaopinnot elokuussa 2025. Opinnot kestävät kesään 2027 saakka. Maaliskuun 2026 alusta alkaen aloitin ottamaan vastaan kuvataide- ja lyhytterapian harjoitusasiakkaita hoitohuoneellani Keltinmäessä. Harjoitusasiakkaita otan vastaan valmistumiseeni eli kesäkuuhun 2027 asti. Voit valita terapia-ajan joko kuvan tekemisellä tai ilman, kumpikin käy. Suuntauksina ovat ratkaisukeskeisyys ja kognitiivisuus.
Hieman lyhyesti taustaa valottamaan kuvataideterapian opiskelua:
Olen 2000-luvun alussa opiskellut kuvataiteilijaksi Tuusulassa Pekka Halosen akatemiassa. Olin jo pienestä pitäen piirrellyt ja maalannut paljon, ja se oli minulle erityisen tärkeää. Kun pidin ensimmäisen taidenäyttelyni v.1999 jyväskyläläisessä taidegalleriassa, niin galleristi ehdotti minulle, että minun pitäisi ehdottomasti hakea taidekouluun (jota olin miettinyt muutaman vuoden ajan, mutta en oikein luottanut omiin taitoihini). Tämä ammattilaisen näkemys lahjoistani sai minulle rohkeuden puuskauksen aikaan ja hain kouluun, ja pääsin kuin pääsinkin sinne opiskelemaan.
Taideterapia tuli sitten mieleeni taidekoulussa lopputyön kirjallista osiota tehdessä. Lopputyöhön tuli nimittäin miettiä myös taiteilijana kehittymistä ja tulevaisuudennäkymiä siitä, että miten taidetta käyttää elämässään. Niin minä pohdinnan tuloksena tulin siihen ajatukseen, että haluaisin jonain päivänä yhdistää taiteen ja hoitotyön (olin jo valmistunut sairaanhoitajaksi pari vuotta ennen taideopintoja). Meni vain reilut 20 vuotta, ennenkuin siihen avautui sopiva aika ja sellainen koulutus oli luotu, joka vastasi sisäiseen visiooni sekä sopi elämäntilanteeseeni.
Olen myös itse käynyt muutamia vuosia sitten kolmen vuoden kuvataidepsykoterapian, joten minulla on omakohtaista kokemusta prosessista, jota terapiassa tapahtuu. Mielestäni terapeuteilla tarvitsee olla omaakin terapiaa taustalla, ja itse asiassa meille kaikille tekisi hyvää aina aika ajoin käydä terapiassa ja availla asioita ja luoda suuntaviivoja elämälle jonkun tukemana ja ohjauksessa.
Mitä eroavaisuuksia on lyhytterapialla ja psykoterapialla
Lyhytterapia on nimensä mukaisesti lyhyempikestoisempaa kuin psykoterapia. Lyhytterapiassa käyntejä on yleensä 1-20 ja useimmiten todellisuudessa asettuen siihen 3-7 väliin. Mutta ei ole mitään aikarajaa sille, että kuinka pitkään tai kuinka monta kertaa lyhytterapiassa voi käydä. Alunperin tämä käsite on syntynyt siitä ajatuksesta, että aina ei tarvita pitkiä terapioita päästäkseen itsensä ja solmukohtiensa kanssa eteenpäin. Terapiakäynnit pyritään järjestämään alkuun 1-2 viikon välein ja pidempään jatkuessa käyntivälejä tarvittaessa voi harventaakin.
Erona on myös se, että psykoterapia on useimmiten Kelan tukemaa ja se kattaa myös vaikeat mielenterveysongelmat, kuten psykoosit, skitsofrenia, päihdeongelmat, vakava masennus, vakavat syömishäiriöt yms. Lyhytterapia taas on asiakkaan itsensä kustantamaa ja ainakaan vielä ei asiakkaan tietoja tallenneta digitaalisesti mihinkään viralliseen tahoon, kuten omakantaan.
Lyhytterapiassa käytetään samanlaisia terapiatyökaluja ja menetelmiä kuin psykoterapiassakin, mutta useimmiten lyhytterapia on enemmän tulevaisuuteen suuntautuvaa. Psykoterapian suuntauksesta riippuen, siinä saatetaan mennä lapsuuden asioita todella syvällisestikin läpi, mitä taas lyhytterapiassa ei niinkääntai useimmiten tehdä. Katse on enemmänkin kohti tulevaa ja kohti ratkaisuja.
Taideterapian harjoitusvastaanoton asioita
Taide-/lyhytterapia voi olla esimerkiksi yhden kerran terapia. Esimerkiksi miehille yhden kerran terapia on matalan kynnyksen terapiaa.
Harjoituskäyntejä sovitaan mielellään 3-5, mutta se ei ole ehdottoman pakollista. Riippuu ihan tilanteestasi. Ensimmäisellä käyntikerralla tarkastellaan sinun tilannetta ja tarpeitasi, asetetaan terapiakäynneille tavoite ja aloitetaan terapia. Käynnin kesto on 60 min (taideterapiassa välillä 60-75 min) ja käynnit pyritään tekemään 1-3 viikon välein. Käytän työskentelyssä myös mielikuva- ja kehotietoisuusharjoituksia tarpeen mukaan.
Lyhytterapian voit varata myös ETÄNÄ, ja se toteutetaan joko tavallisena puheluna tai whatsup-videopuheluna.
Harjoitusvastaanoton hinta on 35 € ainakin loppuvuoteen saakka. Käynnille tultaessa sovitaan suullisesti, että saan sinulta luvan käyttää terapian sisältöä opintoryhmän työnohjauksessa. Sinun henkilökohtaisia tunnistetietojasi ei siis käsitellä koulutuksen työnohjaustilanteissa, vain terapian sisältöä ja omaa toimintaani eli sinua ei voida tunnistaa työnohjauksen keskusteluissa. Teen käynneistä pienet muistiinpanot itselleni ja ne säilytetään hoitohuoneen lukollisessa kaapissa, aivan kuten säilytän myös muita asiakaspapereita hierontaan ym. hoitoihin liittyen.
Mitä terapialla voidaan tavoitella ja mihin siitä voi olla apua
Asiat, jotka saavat meitä pois tasapainosta, voivat nousta pintaan ulkoisista tapahtumista, elämäntilanteiden muutoksista, mutta myös sisäisistä jännitteistä ja ristiriidoista. Terapian avulla voi saada mm. aikaan oivalluksia ja ratkaisuja erilaisiin stressi- ja kuormitustilanteisiin, nostaa pintaan asenteita, uskomuksia ja ajatusmalleja, jotka ylläpitävät elämänlaatua heikentäviä käyttäytymismalleja, auttaa yleensäkin tunnistamaan tunteita ja ajatuksia, vahvistaa kasvua ja kehitystä itselle myönteisempään suuntaan yms.
Välillä me kaikki koemme, että meillä on jokin asia elämässä mikä tökkii tai aiheuttaa jatkuvaa negatiivisissa tunteissa vellomista, ja siitä ulospääsy voi olla hankalaa. Voi olla, että koet ahdistusta, pelkoja, jännittyneisyyttä, epätoivoa, stressiä ja kuormitusta tai sinulla voi olla tilanne, jossa pitäisi tehdä päätös jonkin asian suhteen, mutta jostain syystä et vain pysty siihen. Voi olla, että ärsyynnyt jatkuvasti jostain ihmisestä tai koet että et pysty pitämään puoliasi hänen kanssaan. Ja voi olla, että olet jo pitkään kokenut kuormitusta ja väsymystä, jolle ei löydy mitään elimellistä syytä.
Mitä erilaisimpiin tilanteisiin ja haasteisiin voidaan yhdessä miettiä ja etsiä keinoja, millä selviydyt niistä paremmin. Kun löytää keinoja selviytyä ja huomaa, kuinka paljon itsessä on voimaa vaikuttaa asioihin ja kykyä toimia, niin elämä tuntuu kevyemmältä ja virtaavammalta. Silloin osaa valita vaistomaisesti ja helpommin elämäänsä asioita, jotka eheyttävät ja rakentavat, eivätkä vain kuluta.
Terapiassa saadaan keho-mielestä puhuttua ulos kiperiä tunteita, mikä jo usein helpottaa oloa. Mutta terapiassa myös tutkitaan ja etsitään yhdessä sellaisia keinoja, joista saisit apua ja helpotusta olotilaan ja elämään. Joskus ratkaisu tai helpotus tilanteeseen voi löytyä hyvinkin yhdellä käynnillä, mutta useimmiten mielen prosessointi ja muutoksen käytännön tasolle vieminen vaatii muutamia käyntejä ja aikaa prosessoinnille. Ensimmäinen käynti on tutustumista, yhteyden luomista ja tavoitteiden miettimistä, mutta sisältää jo terapeuttisia menetelmiä, jotta saadaan tilanteen käsittely ja tarkastelu liikkeelle.
Taideterapiassa kuvan tekemiseen ei tarvitse olla minkäänlaisia taitoja
Voit varata ajan kuvataideterapiaan, mutta on yhtä mahdollista myös tulla pelkkään keskustelu- eli lyhytterapiaan, jossa keskustellaan ja etsitään ratkaisuja lähinnä keskustelun avulla, ilman kuvan/luovan työn tekemistä.
Luovan työn tekemiselle voi useimmilla olla korkea kynnys, mutta kun muistaa, että ihan vaikka tikku-ukon tai yhden viivan piirtäminen tai vesivärin levittäminen paperille miten sattuu, on luovan työn tekemistä.
Terapiassa ei ole minkäänlaisia vaatimuksia piirtämisen tai maalaamisen osaamisen suhteen, vaan KUVAN TEKEMINEN ON HUIKEA APUVÄLINE, jolla mielen maisemia voi tuoda näkyvämmäksi. Pelkkä keskustelu on jo voimaannuttavaa ja näkökulmia avaavaa, mutta luovan työn tekeminen luo voimaantumisesta yhä syvemmän ja se jää paremmin elämään keho-mieleen, jolloin se alkaa myös vaikuttamaan omassa arjessa, terapiakäynnin ulkopuolella.
Kannattaa muistaa pitää yllä tietynlaista kiireettömyyden ajatusta oman sisäisen kasvun ja prosessin suhteen. Me olemme niin moneen kerrokseen rakentuneita, että usein vie aikaa tuoda näkökulman vaihdos ja ajattelun muutos käytäntöön asti. Se myös vaatii arjessa harjoittelua, kun opettelee vaikkapa pitämään yllä uusia näkökulmia tai ensin edes havaitsemaan ja tiedostamaan ajatuksia ja tunteita, joita erilaiset tilanteet nostavat pintaan.
Eli hiljaa hyvä tulee, on todella hyvä sanonta tässäkin asiassa!
Ole rohkeasti yhteydessä, jos haluaisit tulla harjoitusasiakkaaksi. Aikataulut sovitetaan mahdollisimman sujuviksi ja kummallekin toimivaksi. Luova työskentely on ihana ja oivalluksia herättävä tapa työskennellä itsensä kanssa ja itsensä hyväksi! Jo yksikin käynti voi antaa eväitä eteenpäin!